Темата за well-being става все по-актуална за хората в съвременното ежедневие.
В тази публикация целим да ви запознаем с:
- Kакво е well-being?
- Какви типове well-being има?
- Да дадем някои насоки как да ги подобрявате.
На български език се срещат няколко превода на well-being – благополучие, благоденствие.
Well-being или личното благополучие се отнася за субективно възприеманото усещане на даден човек за различните сфери в живота му.
Типовете/видовете well-being/ лично благополучие са:
- Физическо благополучие
- Емоционално благополучие
- Духовно благополучие
- Интелектуално благополучие
- Социално благополучие
- Околна среда
За всеки от тези типове лично благополучие ще публикуваме подробна информация какво обхващат и как могат да се подобряват.
Към тях може да се добавят някои от аспектите на корпоративния уелнес, който ще разгледаме в друга публикация – например финансово и кариерно благоденствие.
А сега да пристъпим към третата ни задача: да дадем насоки за подобряване на различните типове лично благополучие.
- Огледайте всеки един от аспектите на благополучието и оценете доколко сте удовлетворени и щастливи в него в момента. Можете да използвате скала от 1 до 10. Или да начертаете колело с 6 сектора (по аналогия на Колелото на живота от коучинга) и да оцените всеки сектор.
- Запитайте се: Коя сфера желаете да подобрите през тази седмица, месец, година?
- Запитайте се: Как това ще се усети в живота ви?
- Запитайте се: Как ще допринесете за благото на другите?
- Запитайте се: Как ще се наградите?
Докато правите това упражнение, наблюдавайте своите емоции, усещания, записвайте своите осъзнавания.
На ваше разположение съм за възникнали въпроси и коментари.
С пожелание за хармония и лично благополучие на всички нива,
Дени Андонова
За контакт: 0878207156
Автор на публикацията: Деница Андонова
- Позитивен и организационен психолог
- Сертифициран специалист по корпоративен уелнес
- Автор на книгата Клетъчно хранене с Дени. Холистичен наръчник за здравословна грижа и любов към себе си
- Холистичен консултант (кинезиология, австралийски цветни есенции, нейрографика)
- Сертифициран К-Power инструктор
- Консултант по хранителни нарушения
Ако желаете да станете наш партньор, моля свържете се с нас ТУК: https://howthrive.org/partners/